スニフセラピーとは？

個人差はありますが、一般的に嗅覚のピークは３０歳前後で衰えを感じ始めるのは６０代を過ぎてからと言われています。

嗅覚が衰える一番の原因は加齢によるものですがその他にもストレスや鼻炎、喫煙などの要因も挙げられます。

じゃあ、衰えるのはしょうがないと諦めるのはちょっと待ってください！
嗅覚は筋肉と同じように「鍛える」ことができます。
その方法がご紹介する「スニフ・セラピー」です。

やり方はとても簡単で自分の好きな香りを３～４種類選んで、１日に３～６回嗅ぐだけ。要は，においの認知機能を，維持するということです。

香りは基本的にはご自身の好みで問題ありません。アロマオイルだけでなく、果物やお花、石鹸などなんでもかまいません。

ただし、ニンニクなど刺激の強い香りは、鼻にダメージを与えかねないので避けたほうがよいです。嗅覚を鍛えると脳の活性化に繋がり、認知症予防にも効果的だそうです。

逆に嗅覚が衰えると、食事を美味しいと感じにくくなるので、元気で楽しく長生きするためにも、嗅覚を鍛えることはとても大切ですね。

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