若さの源『成長ホルモン』

子供の発育に重要なホルモンとして有名ですが、大人にとっても欠かすことのできないのが成長ホルモンです。

成長ホルモンの働きは、全身の細胞の代謝を助ける役割があります。成長ホルモンの分泌のピークは１０代の成長期であり、４０代ではピーク時の半分、６０代には４分の１に低下してしまうといわれています。

そのため、傷ついた細胞を十分に修復することができなくなり、疲労回復スピードも落ちて行ってしまいます。肌の新陳代謝も低下するため、肌がたるんだり、くすんだりと肌老化が現れるようになります。

しかし、同じ年齢でも見た目が若い方もいます。年齢の割に若く見られる人は、減り始めている成長ホルモンを最大限に引き出すことが出来ているといえます。

《成長ホルモンを活性化させるには・・・》
①程度な空腹感を感じる。食事を終えてから
３～４時間後に空腹感を感じることは、美と健康の投資時間として楽しみましょう。

②趣味や運動を行う。心地よい疲労感やストレスで成長ホルモンが高まります。

③十分な睡眠。成長ホルモンは、睡眠中に分泌が高まります。部屋の環境を整えましょう。

自律神経を整える効果のあるアロマセラピーで成長ホルモンを高めましょう。

※アロマセラピーショート・・５０００円～

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