夏の冷えとアロマ

今年の夏も厳しい猛暑が予想されています。
そのためエアコンを使う頻度が増えて冷えを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱を発生させる力や血液を循環させる力が弱いため、冷えやすいといわれています。また、体温調節にかかわる自律神経は、女性ホルモンと同じく脳の視床下部でコントロールされています。そのため自律神経が乱れることで、女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。
体が冷え、『深部体温』が－１℃下がると、基礎代謝は、約１２％も下がるといわれています。基礎代謝が低下すると、痩せにくく太りやすくなってしまうので、冷えはダイエットの大敵でもあります。
また、人の体は手足の毛細血管から熱を放熱させることで深部体温を急降下させ入眠を促すようにプログラムされています。ところが、手足が冷えていると末梢血管が拡張しないため、寝つきが悪くなってしまうのです。質の良い睡眠は、肌の調子を整えたり成長ホルモンを分泌させるなど
『キレイ』をつくるためには欠かせない要素です。

冷えを解消するためには、気持ちをリラックスし、血液循環を促すアロマを使用してマッサージをすることによって冷えの改善に役立てることができますよ。

 ※アロマセラピー　ショートコース
 所要時間６０分・・５，０００円から。

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